weLCOME tO FROM CuTe G!RLS & BOYS
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
weLCOME tO FROM CuTe G!RLS & BOYS

زائر

 
الرئيسيةالرئيسية  اعلانات المنتدىاعلانات المنتدى  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
~تنآأإآهيد الفجر~
..||.. Ra2ySt almwK3 ..||..
..||.. Ra2ySt almwK3 ..||..
~تنآأإآهيد الفجر~


انثى
عدد الرسائل : 1156
العمر : 34
الموقع : ٌ✿الــفَــجٌــر الــبَــعِـيِــد✿ٌ
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه✿على النت
المزاج : *~✿ أحـب غـيـري لـ كـ ـن أعــز ذآأتــي✿~*
\"*نبذه عني*\" : ُ✿ كآن الخطآ في عآلمك عآدي ٌُ مآني من اللي لآجرحته ضحك لك ✿ُ
مزاجي : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا 43o4c910
MMS : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Get-8-11
اوسمتي : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Al3ata11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/06/2008

الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Empty
مُساهمةموضوع: الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا   الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Icon_minitimeالأربعاء يوليو 23, 2008 6:23 am


من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق

التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان

البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها

وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل

الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة

الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال

الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس

لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته.

وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره

من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات

والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض

المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على

التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر

ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة

انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري

في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب

ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل

بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات

اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له

فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة

وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0




تـــــحــيـــاتـــ ~فــــجـــر~ ـــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://cute-girle19.yoo7.com
~ LaDy ReMa7 ~
..:.. AdM!N ..:..
..:.. AdM!N ..:..
~ LaDy ReMa7 ~


انثى
عدد الرسائل : 1361
العمر : 31
الموقع : EGYPT
العمل/الترفيه : النـــــــــــــــتــ ..!!..
المزاج : >>>؟؟؟؟<<< تماااااااااااااام <<<<؟؟؟>>>>
\"*نبذه عني*\" : قسما بالذي انزل الثلج من فوق الهضاب سأبقى أحبك يا تامر حتي لبس الابيض تحت التراب
دولتي : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Female78
مزاجي : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا _3810
MMS : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Qz4qdl10
اوسمتي : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Al3ata11
  : الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا 1010
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/06/2008

الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Empty
مُساهمةموضوع: رد: الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا   الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا Icon_minitimeالإثنين يوليو 28, 2008 2:40 pm

%%% %%% مرررررررررررررررررررررررررررررررسي %%% %%%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rema7.ahlamontada.net
 
الـــريـــاضــــة وفـــوائـــدهــــا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
weLCOME tO FROM CuTe G!RLS & BOYS :: ركـــن بــيـــتـ آدم :: *~مــلــع ــب شـبـcuteــآأإآب~*-
انتقل الى: